Żółto- zielono, koktajle na wiosnę

smoothie 044 green smoothie 087

Jest wiosna. Jest pięknie. Jest zielono i żółto. Na wiosnę budzę się z zimowego letargu, który mnie ogarnia na jesień….jeżdżę na rowerze, maluję paznokcie, robie sobie regularnie maseczki i pillingi, żeby odżywić skórę. Z tęsknoty za owocami i świeżymi warzywami robię soki i koktajle. Z owoców i warzyw zakupionych jak i tych, które jeszcze pozostały zamrożone na jesień.

Rano- żółto pomarańczowy do śniadania, wieczorem- zielony, przed kolacją lub zamiast.

Smoothie 1 jedna duża porcja

smoothie 055

1 dojrzałe obrane mango

1 mały obrany banan

sok z 3 małych marchewek

sok z 1 czerwonej pomarańczy

Mango i banana pokroić, wlać soki i wszystko zmiksować w malakserze lub używając końcówki do rozdrabniania tzw żyrafy.

Smoothie 2 jedna duża porcja

pralina i green smoothie 046

2 garści młodego szpinaku ok 50 g

1/3 małego świeżego ananasa obranego i pokrojonego w kawałeczki ok 110 g

1 gruszka lub jabłko obrane i pokrojone w cząstki (można użyć domowych owoców z kompotu, ja czasem tak robię i smoothie jest słodszy)

pół dojrzałego avocado bez skórki

Wszystko dobrze zmiksować w malakserze lub używając końcówki do rozdrabniania tzw żyrafy. Smoothie jest dość gęsty ale można dolać wody lub świeżego soku z jabłka.

pralina i green smoothie 047 smoothie 058-2

 

 

 

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s