Pudding z nasion chia

_MG_3455

Do ulubionych kaszek i owsianek dodaję ten pudding. Z nasion chia. Odkryłam niedawno i bardzo, bardzo lubię. Niezwykle prosty do przygotowania, nie trzeba gotować. Na bazie mleka krowiego lub migdałowego. Z czekoladą lub owocami. Zdrowy, fajny i fotogeniczny 🙂

_MG_3485

 

_MG_3490

Składniki na dwie małe porcje lub jedna dużą:

szklanka mleka (ja preferuję przegotowane)

2 łyżki nasion chia ( można dodać 3 łyżki, pudding będzie bardziej gęsty)

1 pomarańcza lub mandarynka

syrop z agawy lub cukier

Mleko nalać do dużego kubka, wsypać nasiona, dokładnie wymieszać i odstawić minimum na 4 godziny(lub na cała noc). Po tym czasie nasiona napęcznieją i pudding zrobi się gęsty. Dodać sok wyciśnięty z pomarańczy lub pokrojoną obrana mandarynkę. Dodać syrop lub cukier do smaku. Ja swój lekko podgrzewam i dodaję dużo owoców. Lub domowy dżem. Pudding będzie bardziej gęsty jeśli dodamy więcej nasion np 3 łyżki (polecam wymieszać dokładnie kilka razy, gdy dodajemy więcej nasion)

No i gotowe!

_MG_3477

5 uwag do wpisu “Pudding z nasion chia

      1. Wyszło całkiem fajnie i smacznie! Konsystencja odpowiednia, smak też. Wkroiłam do tego jeszcze banana i pomarańczę!

        A dziś nastawiłam na mleku kokosowym z dodatkiem całych migdałów, jutro zobaczymy!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s